Gå till innehåll

Kategori: Träning

Publicerat den

Strax utanför Gnesta längs med väg 224 ligger Hälsoboden. Där jag numera bedriver massage och personlig träning. Här kan du boka in dig på en skön, behandlande massage. Jag är utbildad som diplomerad massör och behandlar triggerpunkter.
Så tveka inte att höra av dig om du har besvär. Några lediga tider för massage ligger ute på bokningssidan men hittar du ingen som passar så hör av dig till mig.

Personlig träning

Vill du komma igång och träna men vet inte hur du ska göra. I Hälsoboden hjälper jag dig med skräddarsydda program för att du ska komma igång med din träning. Jag kan även erbjuda digital träning via länk.

Publicerat den

Det blir en fortsättning på min löpargrupp! 🙂

Vill du hänga med?
Få pepp och motivation med andra löpare och utforska olika slags intervallpass på olika underlag.

Så här ser upplägget ut:

Mån den 14 okt kl 18.45 - Hagstumosse

Tis den 22 okt kl 18.30 - Skillingavallen

Tis den 29 okt kl 19.00 - Hagstumosse

Mån den 4 nov kl 18.30 - Skillingavallen

Mån den 11 nov kl 18.30 - Hagstumosse

Ett pass kan se ut:
Uppvärmning med löpskolning
Intervaller i olika former
Nedjogg, rörlighet och eller styrka

Signa upp dig till alla 5 passen för 450 kr eller välkommen på enstaka för 100 kr.
(Har du friskvårdsbidrag kvar, då kan du ta det på det, be om kvitto)

Välkomna! Maila till info@juliashalsa.se, 076-5574557

Publicerat den

Ons den 11 sep startar jag igång en löpargrupp för nybörjare/motionärer eller dig som gillar att springa men vill göra det tillsammans med andra.

Upplägget kommer vara:
-Uppvärmning med rörlighet och löpskolning
-Intervaller av olika längd
-Inslag av styrka och spänst
-Nedjogg med rörlighet och stretch

Hoppas du vill vara med!